ba$bO$a
مؤسسه الموقع
سكر زيادة
عدد المساهمات : 128
التقييم : 321
تاريخ التسجيل : 04/02/2011
العمر : 31
 | موضوع: رجيم نحفنى 4 كيلو فى اول اسبوع (حملة سماء الابداع)  الثلاثاء فبراير 15, 2011 8:37 pm | |
| اخواتى الغاليات اهلا بكم
احب اقدم لكم مشاركتى الثالثة فى حملة سماء الابداع فى قسم الحمية
ده رجيمى اللى بدات بيه حياتى مع الرجيم و نحفت عليه فى اول اسبوع 4 كيلو
و تانى اسبوع 3 كيلو و لله الحمد
اتمنى يفيدكم حبايبى صورته لعيونكم
الاسبوع الاول
الفطورالغذاء العشاء
الاثنين
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة (برتقال - تفاح كمثري شمام )
بأي كمية لحم مشوي بدون دهن
الثلاثاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة جبن ابيض أي كمية – 1 توست محمص -
طماطملحم مشوي أو مسلوق - سلطة
الأربعاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو
مسلوق - سلطة
الخميس
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة سمك مشوي
- سلطة خضار - برتقالة أو جريب فروت
الجمعة
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو
مسلوق - سلطة
السبت
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم -
برتقالة خضار مسلوقة
الاحد
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم -
برتقالة 2 بيضة مسلوقة - سلطة خضار -
ا توست محمص - برتقال | |
|
